上周刚好看到一条新闻，说5月25日是全国护肤日，今年的主题专门针对老年人："安全用妆，美丽银龄"。我仔细读了一遍，觉得说得在理。今天就跟大家唠唠，老年人护肤到底该咋个整。

第一件事：清洁得讲究，别瞎整

好多老人家觉得皮肤痒，第一反应就是"没洗干净"，然后用热水烫、用搓澡巾使劲搓。结果呢？越洗越干，越干越痒。

我在官渡区多家养老院做过交流，见过太多因为过度清洁把皮肤屏障整坏的案例。老年人皮肤本身就缺乏油脂，热水一烫、劲一使，皮肤表层的保护层就遭破坏了。

正确做法是啥子？水温别太烫，温温的就行；洗澡次数也不消太勤，一周两三次够了；搓澡的时候轻一点，得嘎，别整太用力。洗完马上擦干，趁皮肤还湿润的时候抹保湿霜。

第二件事：保湿要到位，这是核心

干了二十年，我最大的感受就是——保湿才是老年人护肤的王道。

李奶奶后来咋个弄的？我让她儿子给她买了一瓶润肤霜，每次洗完澡趁身上还有水汽就抹一层，一周之后身上就不痒了，睡觉也安稳了。

江苏省第二中医院皮肤科的孙主任讲，老年人最好选油脂含量高的霜剂，不要用那种稀稀拉拉的乳液。昆明的冬天虽然不像北方那么干，但早晚温差大，皮肤一样容易丢水分。

很多人觉得老年人还防啥晒呦，又不长皱纹了。但其实防晒不只是防皱纹，是防皮肤病。

研究表明，紫外线长期照射是老年皮肤病变的重要诱因。昆明地处高原，紫外线本来就强，老年人出门散个步、晒个太阳，如果不做好防晒，面部的老年斑、光线性角化病这些问题就会提前找上门。

咋个防晒？出门尽量戴帽子或者打伞，过量太阳底下暴晒的事少干。如果皮肤上已经长了斑或者痣，咋个变化了，一定要及时去看医生。

我在新闻上看到，现在有些不法商家专门盯着老年人，推一些"速效抗衰""强效美白"的产品，号称几天就能年轻十岁。李奶奶之前就买过一种微商推荐的"神奇面霜"，结果脸肿了一圈，差点整成激素依赖性皮炎。

记住了：凡是宣传"速效"的产品，都不要买。选购护肤品的时候，查一查有没有国家药监局的备案信息。染发、护肤新品要先在耳后做皮肤斑贴试验，出现泛红、瘙痒就赶紧停用。

我在柏寿老年公寓工作这些年，见过太多老人花冤枉钱买那些没得用的产品。与其交那种"学费"，不如把这三件事老老实实做好。

除了皮肤保湿，还有一个事要提醒：50岁以上的老年人可以通过接种带状疱疹疫苗来降低发病风险。这个病疼起来真的要命，而且年龄越大越容易得、后遗症也越厉害。

如果家里有老人身体健康状况允许，可以考虑去社区卫生服务中心问问这个疫苗。

老年人护肤，记牢这三样就够了：温和清洁别乱整、合理保湿要到位、严格防晒别偷懒。再加上有病及时看、不盲目买特效产品，皮肤基本不会出大毛病。

李奶奶现在每周来问我两回："小某，帮我看看这个包装写的是啥子？"这种参与感，其实比抹啥子保养品都重要。

养老院的活路很琐碎，但把这些小事整明白、整利索了，老人和家属都安心。

你家里老人有没有皮肤瘙痒的困扰？有没有啥子护肤小妙招？欢迎来跟我们分享。