今天早上推开窗，外头又是灰蒙蒙一片。昆明的七月就这样，雨水说来就来，墙根都能渗出水来。阳台上晾了三天的衣服还是潮乎乎的，摸着像没拧干的毛巾。
湿气重这事，对老年人最不客气。关节本来就不利索，再加上屋里潮乎乎的，膝盖那点老毛病就跟着凑热闹。这几天公寓里好几个阿姨都说肩膀酸、腿沉，走两步路像腿上绑了沙袋。现在正是雨最勤的时候，不留神就要被它欺负。
（就这一条，记下来。）
不过这个月除了跟天气较劲，还有几件事值得念叨念叨。六月份开始，国家几条新规矩悄悄落地——养老金涨了3.2%，跨省看病可以直接刷医保卡，长期护理保险也在全国铺开。听着像新闻联播的话，但落到自己头上，那就是孩子在省外打工、你过去帮忙带孙子，看个病不用再攒一摞发票回老家报销。昆明的老人不少跟着子女在外地住，这事算办到心坎上了。
别以为雨季太阳不毒就能松口气。昆明海拔高，云层薄的地方紫外线照样能穿透，闷出来的汗比晒出来的还伤人。老人出门别光看天色，还得看云缝里那道光有没有"刺"的感觉。伞要带，帽子也要戴，雨停了别马上往太阳底下走。
屋里除湿这事，比开空调管用。除湿袋塞衣柜角落，床底下铺几层旧报纸，老人家的老办法石灰包也别嫌土，比什么除湿机都实在。地板拖完了用干抹布再擦一遍，不然老人光脚踩上去那一下，凉到骨头里。
早晚开窗通风半小时，其他时间把窗户关紧，别让湿气往屋里钻
衣服被子逮着太阳就晒，昆明雨季的太阳金贵，一露头就赶紧下楼
关节不好的老人备一条电热毯或者热水袋，雨天睡前敷一敷，比吃啥药都管用
出门伞和帽子一起带，雨停了太阳出来别马上晒，先找个阴凉地方歇一歇
湿热天胃口差，薏仁冬瓜莲子汤安排上，比大鱼大肉舒服得多