昆明这地方，天就像娃娃的脸，说变就变。前几日还穿着薄衫逛翠湖，转眼间北风一起，空气里便掺了丝丝寒意。老倌老奶们身子骨经不起折腾，过冬可得讲究点门道。今儿就跟大伙儿唠唠，咱昆明老人过冬，哪三件事最要紧。

头一件，捂暖和，莫逞强。
昆明的冷，是湿冷，钻骨头缝的。早晚出门，那风刮在脸上，跟小刀子似的。老话说，春捂秋冻，可到了冬天，尤其咱上了年纪，保暖是第一位的。衣裳别嫌厚，里头贴身穿件纯棉的秋衣秋裤，吸汗又不闷气。外头套件夹袄，怕冷再加件羊毛开衫，这就叫洋葱式穿衣法，热了能脱，冷了能添。
脚底板暖了，全身都暖和。棉鞋要选软底防滑的，里头垫双厚实的鞋垫，毛茸茸的那种，走起路来脚底下像踩着团棉花。围巾手套也别落下，脖子露着，风一灌，头疼脑热的就来了。屋里头的火炉、电热毯，用的时候千万小心，离床铺远点，睡前记得关掉。别学年轻人贪凉，空调温度打太高也不行，干燥得很，反而不舒服。记住咯，暖和是给自己最好的药。

第二件，吃温热，养脾胃。
冬天嘛，就想吃点热乎的。昆明街头的炊锅、羊肉米线，香气扑鼻，偶尔解解馋没问题。但老倌老奶的肠胃金贵，得细水长流地养。
早饭来碗热腾腾的稀豆粉，配根刚炸的油条，脆生生香喷喷。中午炖锅萝卜排骨汤，汤鲜肉烂，撒把葱花，暖胃又补身子。晚上别吃太油腻，小米粥煮得稠稠的，就着点咸菜、腐乳，舒坦。
多吃点当季的菜，豌豆尖、白菜苔、茨菇，都是地里现摘的，新鲜又养人。水果也挑温和的，苹果、梨，蒸着吃更好，不伤脾胃。少吃生冷，冰棒、凉水，冬天碰都别碰。茶水喝温的，普洱熟茶、滇红，暖身又顺气。记住，胃暖了，心就不慌。

第三件，慢下来，晒晒太阳。
冬天日头短，好天气更金贵。趁着上午九十点钟，下午三四点钟，搬个小马扎到院子里，或者找个向阳的长椅坐下，眯着眼晒晒太阳。阳光洒在身上，暖洋洋的，比吃什么补药都强。晒得后背微微发热，筋骨都舒展开了。
别总闷在家里看电视、打麻将，活动活动手脚。小区里散散步，跟老伙计们聊聊家常，说说年轻时的趣事，笑声比啥都暖。要是腿脚不便，就在屋里伸伸胳膊踢踢腿，或者扶着桌子慢慢踱步。记住，慢有慢的滋味，静有静的好。

昆明这冬天，其实挺温柔的。只要把这捂暖、吃好、慢活三件事记在心上，老倌老奶照样能过得滋滋润润、乐乐呵呵。天冷心不冷，日子就总有盼头。你看那公园里唱歌的老倌，棋盘边观战的老奶，哪个不是把日子过成了诗？