处暑了，昆明老人反而觉得更难受了

昨天傍晚，翠湖边上散步的张阿姨跟邻居抱怨：“说是处暑了，太阳没那么毒了，可我身上怎么比前阵子还黏糊？”

旁边的老李头接话：“可不是嘛，我这背心一整天就没干过。”

处暑，就是“出暑”的意思，按老话说，过了这一天，夏天就算过去了。可昆明的情况跟北方不太一样——白天太阳还是有点晒，早晚凉飕飕的，一冷一热，老人身体最吃亏。

今天咱就掰开了说，处暑过后昆明老人身上容易出的三个毛病，现在改还来得及。

第一个毛病：早晚温差大，老人容易感冒

处暑之后，昆明白天可能还有二十五六度，可一到傍晚太阳落山，温度嗖嗖往下掉，差个八九度很正常。年轻人觉得凉快舒服，老人可受不了。

为啥？老年人血管弹性差，温度一变，血管跟着收缩扩张，血压就不稳了。再加上早晚出门遛弯，穿少了着凉，穿多了出汗，回来一吹风，感冒就找上门了。

柏寿老年公寓的护理员们最近专门提醒住在这里的老人们：出门多带一件薄外套。不用厚的，就那种春秋穿的夹层就行，热了脱，凉了披，简单。

昆明有个老说法叫“处暑天不暑，炎热在中午”，意思是中午还是热的，但早晚真的凉了。老人别觉得“昆明四季如春”就大意，处暑前后的昆明，恰恰是最容易生病的时候。

处暑是秋天的第二个节气。从这时候开始，空气里的水分就慢慢少了。北方人可能觉得昆明还算湿润，可对老人来说，这点变化够难受的了。

柏寿老年公寓的李奶奶这几天老是清嗓子，睡觉前皮肤痒得睡不着。护理员问她喝了多少水，她说：“渴了才喝，一天也就两三杯。”

问题就出在这儿。老人年纪大了，口渴的感觉会变迟钝。等觉得渴了再喝，身体其实已经缺水了。秋燥伤肺，肺一燥，嗓子干、咳嗽、皮肤痒就全来了。

护理员给李奶奶定的规矩是：每天早中晚各喝一杯温水，不用多，每次一小杯就行。另外，梨子、银耳、百合这些润燥的东西，厨房每天都会备着。老人不爱吃甜的，就煮成汤，清淡好入口。

还有个土办法：晚上睡觉前用温水泡泡脚，泡个十来分钟，脚暖了，身上也就不那么燥了。

有句老话叫“春困秋乏夏打盹”。处暑过后，很多老人觉得特别没精神，白天老想打瞌睡，可晚上又睡不踏实。

这是身体在换季时的正常反应。夏天消耗大，秋天身体要“补”回来，就犯困。但老人不能光靠睡觉来“补”，越睡越昏沉，反而不好。

柏寿老年公寓的做法是：上午安排适度活动，比如打打太极、做做操，让老人动一动。下午安排午休，但不超过四十分钟。晚饭后在院子里走两圈，消消食。

吃的东西也有讲究。秋天要适当“贴秋膘”，但老人肠胃弱，不能大鱼大肉。豆腐、鱼肉、山药这些好消化又有营养的，是护理员们重点推荐的。

处暑是个过渡期，从热到凉，从夏到秋。老人的身体也在适应这个变化，适应得慢，就容易出问题。

记住三句话就够了：出门带件衣，喝水不能停，动一动比躺着强。

昆明的秋天很美，翠湖的海鸥快回来了，西山的树叶开始变色。老人要享受这些好日子，身体得先跟上节奏。

处暑不养，白露遭殃。趁现在改，一点都不晚。