8月7日立秋了，但三伏天还没结束

湖南省人民医院急救专家在8月6日的发布会上说了句大实话：立秋不等于凉快，中暑不但要防而且要治，关键在于识别要早、行动要快。

这句话是专门说给老年人听的。

老人为啥比年轻人更危险

中暑是因为外界温度太高，身体散不了热，体温调节系统崩掉的一种急症。老年人的情况比较特殊——散热能力本来就差，对高温的耐受力也明显下降。有数据显示，同样的高温环境下，老年人出现热射病的概率是年轻人的3到4倍。

昆明这两天气温也不算低，白天依然闷热。很多老人觉得自己"扛得住"，不愿意开空调，结果扛着扛着就出问题了。

哪四类老人最容易中招

第一类：本身有慢性病的

心脑血管疾病、糖尿病、高血压这些慢性病，会把老人的耐热能力再往下拉一截。身体本来就在带病运转，再遇上高温，相当于两线作战。

第二类：不愿意麻烦子女的

有些老人空调舍不得开，电费心疼，觉得"忍一忍就过去了"。昆明话叫"省嘴"——但中暑这事省不得。

第三类：独居没人照看的

独居老人更危险，身边没人发现征兆，等出事了才打电话，往往就晚了。

第四类：喜欢在正午出门遛弯的

大中午12点到下午3点，太阳最毒。这个点出去买菜、散步、接孙子，中招风险最高。

中暑了咋整？记住"移降饮送"四字诀

移——赶紧把人挪到阴凉处，或者空调房。解开领口、裤腰带，让呼吸顺畅。

降——用凉水擦全身，额头、脖子两侧、腋下、大腿根这些大血管经过的地方放冰袋，开风扇对着吹。有老人中暑后家人给捂被子"发汗"，那是错的，越捂越危险。

饮——人还清醒的话，少量多次喝淡盐水。500毫升温白开加两三克盐就行。昏迷的别强行灌水，容易呛着。

送——体温超过40度，或者人开始说胡话、抽搐，别犹豫，马上打120。

昆明老人三伏天防中暑，这几件事要较真

1. 空调该开就开，别省那点电费。室温控制在26度左右就行，别直吹。

2. 每天喝水不要等渴了才喝。出门带个水杯，遛弯回来喝两口，别"省嘴"。

3. 正午别出门。早上7点前、晚上7点后再出去活动，凉快些。

4. 子女每天一个电话。独居老人最好装个摄像头，或者让邻居帮忙留意一下。

5. 一旦发现不对劲，赶紧处理。头晕、恶心、出汗异常，都要当心。

立秋了天气并不会马上凉下来，三伏天还有几天。这几天对老人来说，反而是"看起来没事其实最危险"的时段。多关心一下家里老人，比啥都强。

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常见问题

Q：三伏天老人一天喝多少水合适？
A：每天大约1500到2000毫升，少量多次，不要一次灌太多。

Q：老人中暑可以自己在家处理吗？
A：轻度中暑（头晕、乏力、出汗）可以先移到阴凉处处理，一旦出现意识不清、体温飙升，必须马上送医院。

Q：昆明夏天老人适合吃什么防暑？
A：绿豆汤、酸梅汤、莲子粥这些清淡解暑的都可以，别吃太油腻的。