国庆儿女扎堆看望老人，这几件事做错了自己都不知道

什么叫"假日伤老"？就是儿女趁着国庆假期回家探望，结果因为不懂装懂，反倒把老人的身体折腾出了问题。这种事每年十一都在各地上演，急诊科医生见得多了。

场景一：久坐不动，血栓悄悄找上门

老两口盼了一年的国庆儿女回来了，高兴得不得了，坐下来摆龙门阵、看电视、打牌，一坐就是大半天。

问题来了——老人血管本来就脆，久坐不动血液循环减慢，血栓的风险蹭蹭往上涨。医学上管这个叫深静脉血栓，一旦脱落堵住肺动脉，几分钟就能要人命。

前几天广州有医院发提醒，说国庆期间"坐"出来的血栓病例明显上升，老人和久坐人群是高危群体。

昆明这边也有类似情况。云南省某三甲医院血管外科的医生说，每年十一过后，都会接诊几个从地州转上来的血栓老人，特点都一样：坐着搓了两天麻将或者看了两天电视。

正确做法：坐一个小时必须站起来活动活动，甩甩胳膊踢踢腿，让血液流动起来。子女回家的可以拉着老人一起在小区里头溜达一圈，顺便还能晒晒太阳补补钙。

场景二：胡吃海塞，肠胃闹翻天

国庆团圆饭，桌子摆得满满当当，儿女们带来各种保健品、营养品，老人的药都多开了好几样。老人高兴嘛，胃口也跟着好，一不小心就吃撑了。

问题在于老人的消化系统跟年轻人不一样，胃酸分泌少，肠蠕动慢，吃多了消化不动，轻的腹胀腹泻，重的可能引发胰腺炎。

还有一件事很多人不知道——有些老人在吃抗凝药（比如心脏放过支架那种），国庆期间如果饮食太油腻，会影响药效，增加心脑血管意外的风险。

前几天消化科专家也专门提醒：长假出游别光顾着打卡美食，护胃和平时一样重要。

正确做法：每餐七八分饱就行，荤素搭配，多吃点好消化的粥和蔬菜。保健品和药品最好隔开半小时以上吃，别一股脑全吞下去。子女回来的可以帮忙把老人的药分好类，写清楚每顿怎么吃。

场景三：出行暴走打卡，身体最先罢工

儿女开着车带老人去大理、丽江打卡，老人家怕扫兴，咬着牙跟着走。结果走了两天，脚底痛得站不住，膝盖肿得打不了弯。

老人的足底和膝盖本来就退化，暴走两天相当于给关节来一次"极限挑战"。中山大学附属第六医院的骨科医生说，脚底板疼和膝盖疼本质上是同一件事：软组织发炎了。

更麻烦的是，有些老人腿脚不方便但不好意思说，怕给儿女添麻烦，结果越拖越恼火。

正确做法：带老人出游行程别排太满，每天走路控制在五六千步以内。出发前给老人穿软底鞋，带上止痛膏和护膝。发现老人走路开始拖沓了、表情不对了，赶紧找地方休息。

说在最后

国庆回家看老人，心意比形式重要。别把假期过成"老人体能测试赛"，安安静静陪着坐一会儿、聊聊天，比拉着老人到处跑强得多。

常见问题

Q：老人国庆期间最常出什么问题？
A：主要是三类：血栓、肠胃炎、关节损伤。预防的关键是不要让老人久坐、暴饮暴食、过度行走。

Q：老人有心脏病，国庆饮食要注意什么？
A：清淡为主，少油少盐，按时吃药。柚子类水果可能影响部分心脏药物代谢，吃之前最好问一下医生。