隔壁王大爷一大早就在小区门口等着了

老王的手机设了三个闹钟，全是提醒自己查养老金到账的。为啥？因为朋友圈又刷屏了——今年养老金要涨的消息。

先别着急激动，我帮你捋一捋。在养老行业摸爬滚打了这么多年，每年这个时候电话都被打爆。今天就跟大家好好说说，2026年养老金到底咋回事。

好消息一：城乡居民基础养老金，确定涨了

这个已经板上钉钉。2026年起，全国城乡居民基础养老金最低标准提高20元/月。别看这20块钱不多，全国1.8亿老年人受益，加起来可不是小数目。

人社部已经明确按每人每月20元标准推进，各地可以根据实际情况再往上加。像云南这边，昆明五区2026年城乡居民养老保险缴费通道也已经开启，18个缴费档次适配不同收入群体，最低300元/年，最高10000元/年，多缴多得、早缴多得。

低保对象、特困人员、重度残疾人可以按100元/年缴纳，政府额外补贴30元，确保应保尽保。

2026年4月28日人社部发布会虽然没有直接提职工养老金调整，但人社部长在署名文章里明确写了：健全待遇确定和调整机制，继续提高退休人员基本养老金待遇。

十五五规划纲要也强调了这一点，向较低收入群体倾斜。

根据往年经验，调整通知一般在7月前后发布（2025年是7月10日），所以今年大概率还是这个节奏。调整方式预计依然是定额调整、挂钩调整、适当倾斜三结合模式，重点向低收入、高龄、艰苦边远地区退休人员倾斜。

政府工作报告明确提出推行长期护理保险制度，重点覆盖失能老年人。这个政策对很多家庭来说，比养老金上涨更解渴。

什么是长期护理保险？简单说，就是家里有失能老人需要长期照护的，保险可以报销一部分护理费用，减轻家庭负担。

目前试点城市还在扩大，未来覆盖面会越来越广。

职工养老金具体涨多少、怎么涨，还得等省级人社部门发通知。云南省的调整框架大概率沿用定额、挂钩、倾斜模式，预计定额调整每人每月增加30到32元左右，但具体金额要以官方文件为准。

我的建议是，大家把社保卡状态核实好，确保养老金、高龄补贴能按时到账。别因为卡过期或者信息没更新，把到手的钱给耽误了。

昆明市财政局近日拨付了2026年1月企业职工基本养老保险基金16.6亿元，专项用于发放企业退休人员基本养老金。资金到位了，大家不用担心发不下来的问题。

另外，昆明市还在推进养老服务高质量发展三年行动（2024到2026年），县乡村三级养老服务网络加速建设，到十五五末（2030年）基本实现全覆盖。现在全市已经建了8万多个老年助餐点，以后吃饭问题也越来越方便了。

养老金年年涨，但涨多少、怎么涨，每年情况都不一样。与其天天盯着朋友圈的传言，不如多关注官方渠道的消息。该缴的费按时缴，该核的信息及时核，该享受的政策别错过。

你家老人今年能涨多少？去当地社保局问问，最靠谱。